So verhindern Sie, dass Yogahandschuhe während der Praxis rutschen

Kurze Antwort

Handschuhe, die während des Trainings verrutschen, sind fast immer ein Problem mit Passform, Feuchtigkeit oder Rückständen – kein Zeichen dafür, dass die Handschuhe abgenutzt sind. Überprüfen Sie zuerst die Größe und den Sitz am Handgelenk, halten Sie die Hände trocken und waschen Sie die Handschuhe mit einem milden Reiniger, um Öl- und Schweißablagerungen zu entfernen. Wenn das Verrutschen nach diesen Maßnahmen anhält, wechseln Sie für diese Einheit zu Grip-Socken oder trainieren Sie mit bloßen Händen.

Warum Handschuhe verrutschen, obwohl sie anfangs gut saßen

Griffigkeit ist ein System: Der Handschuh, Ihre Hand und die Matte müssen zusammenarbeiten. Wenn Ihre Hände schwitzen, sammelt sich Feuchtigkeit zwischen Ihrer Handfläche und dem Handschuhstoff, und dieser Film lässt den Handschuh rotieren oder rutschen. Auch die Passform verändert die Situation. Ein etwas zu großer Handschuh verschiebt sich, wenn Sie Ihr Gewicht durch die Hände verlagern, und ein lockerer Handgelenkriemen lässt den gesamten Handschuh bei nach unten gerichteten Posen oder Plank-Übergängen wandern. Rückstände sind der dritte Faktor. Körperöl, Sonnencreme und Lotion gelangen in das Griffflächenmuster, und mit der Zeit macht diese Ablagerung die Oberfläche glitschig, selbst wenn der Handschuh noch sauber aussieht.

Passform korrigieren, bevor Sie die Handschuhe bemängeln

Überprüfen Sie die Schwimmhäute zwischen Ihren Fingern. Wenn dort überschüssiger Stoff knittert, nehmen Sie eine kleinere Größe. Der Handschuh sollte eng über den Knöcheln sitzen, ohne die Spreizung der Finger einzuschränken. Testen Sie als Nächstes den Verschluss am Handgelenk. Er sollte an Ort und Stelle bleiben, wenn Sie Ihre Handfläche auf die Matte drücken und das Gewicht nach vorne verlagern. Wenn das Band Ihren Unterarm hinunterrutscht, folgt der Handschuh. Betrachten Sie schließlich die Handfläche. Ein Griffflächenmuster funktioniert nur, wenn es flach an Ihrer Hand anliegt. Wenn der Handflächenstoff beim Ballen der Faust Falten wirft, ist der Handschuh für belastete Posen wie Plank oder Side Plank zu groß.

Schweiß während der Einheit kontrollieren

Bei schwitzigen Händen trocknen Sie Ihre Handflächen und die Innenseite der Handschuhe zwischen den Flows mit einem Handtuch. Wenn Sie in einem heißen Kurs sind, halten Sie ein kleines Handtuch am oberen Ende Ihrer Matte bereit und verwenden Sie es vor Armbalancen oder Inversionen, bei denen die Griffigkeit am wichtigsten ist. Manche Menschen finden, dass eine dünne Schicht Kreide oder eine griffigkeitssteigernde Lotion hilft, aber testen Sie dies zuerst in einer kurzen Einheit, da Rückstände die Situation verschlimmern können. Wenn Schweiß das Hauptproblem ist und Sie bereits Handschuhe verwenden, überlegen Sie, ob Grip-Socken für die Posen, bei denen Ihre Füße rutschen, besser geeignet wären, und behalten Sie die Handschuhe für die handlastigen Teile Ihrer Praxis.

Handschuhe richtig waschen, um die Griffigkeit wiederherzustellen

Wie man Yogahandschuhe wäscht, ist wichtiger, als die meisten erwarten. Drehen Sie sie auf links, verwenden Sie kaltes Wasser und einen milden Reiniger, und arbeiten Sie die Lösung von Hand in die Handfläche ein, anstatt aggressiv zu schrubben. Spülen Sie, bis das Wasser klar abläuft, drücken Sie sie dann in einem Handtuch aus, um überschüssiges Wasser zu entfernen, und lassen Sie sie flach an der Luft trocknen, fern von direkter Hitze. Vermeiden Sie Trockner, Weichspüler und aggressive Waschmittel, da diese einen Film hinterlassen können, der das Griffflächenmuster weniger effektiv macht. Die Waschhäufigkeit hängt davon ab, wie stark Sie schwitzen, aber wenn Sie bemerken, dass sich die Handflächen auch im trockenen Zustand glitschig anfühlen, ist es Zeit für eine Wäsche.

Wann man aufhören sollte zu reparieren und Alternativen wählen sollte

Wenn Sie die Größe korrigiert, Ihre Hände getrocknet und die Handschuhe richtig gewaschen haben und sie immer noch bei gewichtstragenden Posen verrutschen, passen die Handschuhe möglicherweise nicht zu Ihrer Handform oder Ihrem Übungsstil. Das ist kein Fehler. Manche Menschen erzielen eine bessere Haftung mit Grip-Socken für stehende Posen und bloßen Händen für Bodenarbeit, während andere Handschuhe nur für Reformer- oder Fitnesseinheiten bevorzugen, die mehr Handkontakt erfordern. Der Punkt ist, das Werkzeug an die Aufgabe anzupassen, anstatt einen Handschuh zu einer Arbeit zu zwingen, für die er nicht entwickelt wurde. Wenn das Verrutschen hauptsächlich beim herabschauenden Hund oder Plank auftritt, überprüfen Sie, ob die Matte selbst die rutschige Oberfläche ist, denn eine saubere Matte kann die Situation mehr verändern als ein neues Paar Handschuhe.

Diagnose Ihrer rutschigen Handschuhe

• Symptom: Handschuhe drehen oder rutschen, wenn Sie in die Matte drücken: Wahrscheinliche Ursache ist die Passform. Überprüfen Sie die Schwimmhäute zwischen den Fingern auf Knitterfalten und testen Sie das Handgelenkband, indem Sie das Gewicht nach vorne verlagern. Wenn sich der Handschuh bewegt, bevor Ihre Hand es tut, nehmen Sie eine kleinere Größe. Korrekturmaßnahme: Probieren Sie eine Größe kleiner, bevor Sie etwas anderes ändern.
• Symptom: Die Griffigkeit fühlt sich anfangs gut an, lässt aber mit zunehmendem Schwitzen nach: Wahrscheinliche Ursache ist Feuchtigkeit zwischen Handfläche und Handschuh. Trocknen Sie Ihre Hände und die Innenseite der Handschuhe zwischen den Flows mit einem Handtuch, besonders vor Armbalancen oder Inversionen. Korrekturmaßnahme: Halten Sie ein Handtuch in Reichweite und verwenden Sie es vor gewichtstragenden Posen.
• Symptom: Handflächen fühlen sich glitschig an, auch wenn Ihre Hände trocken sind: Wahrscheinliche Ursache sind Rückstände von Öl, Schweiß oder Lotion. Drehen Sie die Handschuhe auf links, waschen Sie sie mit kaltem Wasser und einem milden Reiniger, drücken Sie sie in einem Handtuch aus und lassen Sie sie flach an der Luft trocknen. Vermeiden Sie Trocknerhitze und Weichspüler. Korrekturmaßnahme: Waschen Sie die Handschuhe und reinigen Sie die Matte mit einem milden Reiniger, um übertragene Rückstände zu entfernen.
• Symptom: Das Verrutschen hält nach Passform-, Schweiß- und Waschmaßnahmen an: Die Handschuhe passen möglicherweise nicht zu Ihrer Handform oder Ihrem Übungsstil. Wenn das Verrutschen hauptsächlich bei stehenden Posen auftritt, könnten Grip-Socken besser geeignet sein. Wenn es hauptsächlich bei Bodenposen auftritt, geben Ihnen bloße Hände möglicherweise mehr Kontrolle. Hören Sie auf zu reparieren und wechseln Sie: Verwenden Sie Grip-Socken für die Fußhaftung oder bloße Hände für die Bodenarbeit, und behalten Sie Handschuhe für Einheiten, bei denen sie wirklich helfen.

Produkte, die die Ursachen angehen

• Moonchild Grip Gloves - Schwarz: Moonchild Grip Gloves sind mit einem atmungsaktiven Mesh auf dem Handrücken und einem Griffflächenmuster in der Handfläche für zusätzlichen Schutz und Halt konzipiert und in drei Größen erhältlich: S, M und L. Das Mesh auf dem Rücken sorgt für Luftzirkulation, und das Handflächenmuster ist das, was Sie in Kontakt mit Ihrer Hand halten möchten. Die drei Größen bedeuten, dass die Passform das Erste ist, was überprüft werden sollte, denn ein zu großer Handschuh wird sich verschieben, egal wie gut das Griffflächenmuster ist.
• Moonchild Yoga Mat Cleaner - 200ml - Feige Milch: Moonchild Yoga Mat Cleaner ist ein sanfter Reiniger ohne aggressive Chemikalien, enthält Probiotika und wird aus sorgfältig ausgewählten und ausbalancierten natürlichen Inhaltsstoffen für die Pflege und den Schutz von Yogamatten hergestellt. Rückstände auf der Matte können auf Ihre Handschuhe übertragen werden und die Griffigkeit verringern. Die Verwendung eines sanften Reinigers auf der Matte und einer milden Handwäsche für die Handschuhe hält beide Oberflächen frei von dem Öl- und Schweißfilm, der das Verrutschen verursacht.
• Moonchild Grip Socks - High Rise - Onyx Black: Moonchild Grip Socks werden aus Bio-Baumwollgarnen hergestellt, haben ein Fünf-Zehen-Design für maximale Kontrolle und Freiheit und verfügen über ein Silikon-Grip-Logo. Sie sind in High- und Low-Rise-Passformen erhältlich. Wenn das Verrutschen bei stehenden Posen oder Übergängen auftritt, bei denen Ihre Füße das Problem sind, adressieren Grip-Socken dies direkt. Das Fünf-Zehen-Design trennt die Zehen für mehr Kontrolle, und der Silikon-Grip sorgt für Traktion, ohne Ihre Handhaltung zu verändern.