كيف تمنع انزلاق قفازات اليوغا أثناء التمرين

إجابة سريعة

القفازات التي تنزلق أثناء التمرير تكون دائمًا تقريبًا مشكلة في المقاس أو الرطوبة أو البقايا، وليست علامة على تآكل القفازات. ابدأ بالتحقق من المقاس ومدى إحكام المعصم، وحافظ على جفاف اليدين، واغسل القفازات بمنظف لطيف لإزالة تراكم الزيوت والعرق. إذا استمر الانزلاق بعد هذه الإصلاحات، فانتقل إلى استخدام الجوارب المانعة للانزلاق أو اليدين العاريتين في تلك الجلسة.

لماذا تنزلق القفازات حتى عندما كانت مريحة في البداية

التماسك هو نظام: القفاز ويدك والسجادة يجب أن تعمل معًا. عندما تتعرق يديك، تتراكم الرطوبة بين راحة يدك ونسيج القفاز، وهذا الفيلم هو ما يسمح للقفاز بالدوران أو الانزلاق. المقاس يغير المعادلة أيضًا. القفاز الأكبر قليلاً سينزلق عندما تحمل وزنك عبر يديك، والرباط السائب للمعصم يسمح للقفاز بأكمله بالزحف أثناء وضعيات الكلب المتجه لأسفل أو انتقالات اللوح الخشبي. البقايا هي العامل الثالث. تنتقل الزيوت الطبيعية للجسم وواقي الشمس والمستحضرات إلى نمط قبضة راحة اليد، وبمرور الوقت يجعل هذا التراكم السطح زلقًا حتى عندما يبدو القفاز نظيفًا.

أصلح المقاس قبل أن تلقي باللوم على القفازات

تحقق من الشبكة بين أصابعك. إذا كان هناك نسيج زائد يتجمع هناك، فاختر مقاسًا أصغر. يجب أن يكون القفاز محكمًا عبر المفاصل دون تقييد انتشار الأصابع. بعد ذلك، اختبر إغلاق المعصم. يجب أن يظل ثابتًا عندما تضغط براحة يدك على السجادة وتحول وزنك للأمام. إذا انزلق الرباط لأسفل ساعدك، فسيتبعه القفاز. أخيرًا، انظر إلى راحة اليد. نمط القبضة يعمل فقط عندما يكون مسطحًا على يدك. إذا تجعد نسيج راحة اليد عندما تقبض قبضة يدك، فإن القفاز كبير جدًا للوضعيات المحملة مثل اللوح الخشبي أو اللوح الخشبي الجانبي.

تحكم في العرق أثناء الجلسة

للأيدي المتعرقة، جفف راحة يديك وداخل القفازات بمنشفة بين التمارين. إذا كنت في فصل حار، احتفظ بمنشفة صغيرة في أعلى السجادة واستخدمها قبل عمل توازن الذراع أو الانقلابات حيث يكون التماسك أكثر أهمية. يجد بعض الأشخاص أن طبقة رقيقة من الطباشير أو مستحضر معزز للقبضة يساعد، لكن اختبره في جلسة قصيرة أولاً لأن البقايا قد تجعل الأمور أسوأ. إذا كان العرق هو المشكلة الرئيسية وكنت تستخدم القفازات بالفعل، ففكر فيما إذا كانت الجوارب المانعة للانزلاق تخدمك بشكل أفضل للوضعيات التي تنزلق فيها قدميك، واحتفظ بالقفازات لأجزاء التمرين التي تعتمد على اليدين.

اغسل القفازات بشكل صحيح لاستعادة التماسك

كيفية غسل قفازات اليوغا مهمة أكثر مما يتوقع معظم الناس. اقلبها من الداخل للخارج، واستخدم ماء بارد ومنظف لطيف، واعمل المحلول في راحة اليد باليد بدلاً من الفرك بقوة. اشطف حتى يصبح الماء صافيًا، ثم اضغط عليها في منشفة لإزالة الماء الزائد واتركها لتجف في الهواء مسطحة، بعيدًا عن الحرارة المباشرة. تجنب المجفف ومنعم الأقمشة والمنظفات القاسية، والتي يمكن أن تترك طبقة تجعل نمط القبضة أقل فعالية. يعتمد تكرار الغسيل على مقدار ما تتعرق، لكن إذا لاحظت أن راحة اليد تشعر بالزلق حتى عندما تكون جافة، فقد حان وقت الغسيل.

متى تتوقف عن الإصلاح وتغير الخيارات

إذا قمت بتصحيح المقاس، وجففت يديك، وغسلت القفازات بشكل صحيح، وما زالت تنزلق أثناء الوضعيات الحاملة للوزن، فقد لا تناسب القفازات شكل يدك أو أسلوب ممارستك. هذا ليس فشلاً. يحصل بعض الأشخاص على تماسك أفضل من الجوارب المانعة للانزلاق للوضعيات الوقوف واليدين العاريتين للعمل على الأرض، بينما يفضل آخرون القفازات فقط لجلسات الريformer أو اللياقة البدنية التي تتضمن ملامسة يد أكثر. النقطة هي مطابقة الأداة للمهمة بدلاً من إجبار القفاز على القيام بمهمة لم يصمم من أجلها. إذا كان الانزلاق يحدث في الغالب في وضعية الكلب المتجه لأسفل أو اللوح الخشبي، تحقق مما إذا كانت السجادة نفسها هي السطح الزلق، لأن السجادة النظيفة يمكن أن تغير المعادلة أكثر من زوج جديد من القفازات.

شخص مشكلة انزلاق القفازات لديك

• العَرَض: تدور القفازات أو تنزلق عندما تضغط على السجادة: السبب المحتمل هو المقاس. تحقق من الشبكة بين الأصابع للتجمع واختبر رباط المعصم بتحويل الوزن للأمام. إذا تحرك القفاز قبل يدك، فاختر مقاسًا أصغر. الإجراء التصحيحي: جرب مقاسًا أصغر قبل تغيير أي شيء آخر.
• العَرَض: الشعور بالتماسك جيد في البداية لكنه يتلاشى مع التعرق: السبب المحتمل هو الرطوبة بين راحة اليد والقفاز. جفف يديك وداخل القفازات بمنشفة بين التمارين، خاصة قبل توازنات الذراع أو الانقلابات. الإجراء التصحيحي: احتفظ بمنشفة في متناول اليد واستخدمها قبل الوضعيات الحاملة للوزن.
• العَرَض: راحة اليد تشعر بالزلق حتى عندما تكون يديك جافة: السبب المحتمل هو بقايا الزيوت أو العرق أو المستحضر. اقلب القفازات من الداخل للخارج، واغسلها بماء بارد ومنظف لطيف، واضغط في منشفة، واتركها لتجف في الهواء مسطحة. تجنب حرارة المجفف ومنعم الأقمشة. الإجراء التصحيحي: اغسل القفازات ونظف السجادة بمنظف لطيف لإزالة بقايا النقل.
• العَرَض: استمرار الانزلاق بعد إصلاحات المقاس والعرق والغسيل: قد لا تناسب القفازات شكل يدك أو أسلوب ممارستك. إذا كان الانزلاق في الغالب في الوضعيات الوقوف، فقد تخدمك الجوارب المانعة للانزلاق بشكل أفضل. إذا كان في الغالب في وضعيات الأرض، فقد تمنحك اليدين العاريتين تحكمًا أكبر. توقف عن الإصلاح وبدّل: استخدم الجوارب المانعة للانزلاق لتماسك القدم أو اليدين العاريتين للعمل على الأرض، واحتفظ بالقفازات للجلسات التي تساعد فيها حقًا.

المنتجات التي تعالج الأسباب الجذرية

• قفازات Moonchild المانعة للانزلاق - أسود: قفازات Moonchild المانعة للانزلاق مصممة بشبكة قابلة للتنفس على ظهر اليد ونمط قبضة في راحة اليد لمزيد من الحماية والدعم، وهي متوفرة بثلاثة مقاسات: S و M و L. يساعد الظهر الشبكي في تدفق الهواء، ونمط راحة اليد هو ما تحاول الحفاظ عليه ملامسًا ليدك. نطاق المقاسات الثلاثة يعني أن المقاس هو أول شيء يجب التحقق منه، لأن القفاز الكبير جدًا سينزلق بغض النظر عن جودة نمط القبضة.
• منظف سجادة اليوغا Moonchild - 200 مل - حليب التين: منظف سجادة اليوغا Moonchild هو منظف لطيف بدون مواد كيميائية قاسية، ويحتوي على البروبيوتيك، ومصنوع من مكونات طبيعية مختارة ومتوازنة بعناية للعناية بسجادة اليوغا وحمايتها. يمكن أن تنتقل البقايا الموجودة على السجادة إلى قفازاتك وتقلل من التماسك. استخدام منظف لطيف على السجادة، وغسيل يدوي معتدل على القفازات، يحافظ على كلا السطحين خاليين من فيلم الزيوت والعرق الذي يسبب الانزلاق.
• جوارب Moonchild المانعة للانزلاق - عالية - أسود أونيكس: جوارب Moonchild المانعة للانزلاق مصنوعة من خيوط قطن عضوي، ولها تصميم بخمسة أصابع لأقصى تحكم وحرية، وتتميز بشعار مانع للانزلاق من السيليكون. تأتي بمقاسات عالية ومنخفضة. إذا كان الانزلاق يحدث في الوضعيات الوقوف أو الانتقالات حيث تكون قدميك هي المشكلة، فإن الجوارب المانعة للانزلاق تعالج ذلك مباشرة. تصميم الخمسة أصابع يفصل الأصابع للتحكم، ويضيف شعار السيليكون تماسكًا دون تغيير إعداد يدك.